老年夏季养生健康小知识

老年人夏季养生：

1.饮食方面：避免过饱和不易消化的食物，饮食以清淡、滋润、易于消化为原则，温凉适度。

2.生活起居方面：保证足够的睡眠，起居规律，注意卧室通风、凉爽。

3.运动方面：在天气凉爽的时段进行室外锻炼，选择不太剧烈的运动项目，不要过度疲劳和出汗过多。

4.注意养阳护心：夏季是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，老年人养生也要注意养阳护心。