春季几点起床最养生

春天早上5点左右起床对身体好：

1.5点为惊蛰，阳气上升，大肠排出毒素，有益于促进新陈代谢，净化肺部污浊，利于养肺，顺应太阳天势。

2.5-7点是大肠经旺盛时期，起床后大肠能得到充分运动，并进行排浊，避免油脂滞留，从而排出毒素，减少对人体血液和脏腑造成的伤害。

3.7-9点是胃经旺盛时期，是消化和转化的较佳时期，不宜晚起以免身体无法吸收养分。