冬季早上养生喝什么粥

冬天早餐适合喝温补粥：

1.山药粥：山药性温，可以补益阳气，温煦脏腑，有效减轻寒邪引发的不适症状；

2.小米红枣粥：小米红枣粥具有补中益气，养血安神的功效，对于脾胃虚弱等症状有改善作用；

3.陈皮大米粥：陈皮具有理气，健脾，化痰的功效，冬季喝可以帮助体内寒湿气的排出。

除此之外，还可以喝杂粮粥、海鲜粥、大米猪肝粥等，也可以喝温牛奶、热豆浆等。建议日常更换不同种类的早餐，营养更加丰富。