冬季养生的起床时间安排
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以后 2025-02-10 11:43:40
冬季入睡和起床建议:
1.入睡时间:冬季适合早睡,建议在晚上10点前入睡。
2.起床时间:早晨7点半~8点起床比较好,不能起床过早或过晚。
3.睡眠时间:每天睡眠时间需要8~9小时。
4.神经活跃时间:早上是人体神经最旺盛的时候,需要将代谢的粪便排出体外,不能过早或过晚起床,否则对身体健康不利。
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