秋季养生应先养肠胃

1.中医上在秋分时节养生首先需要注重饮食调理，其次要保护好脾胃，同时要规律作息。1、饮食调理：由于秋分时节天气比较干燥，所以在平时饮食上主要以滋阴润燥的食物为主，可以适当的吃一些山药、百合以及白萝卜、梨、荸荠等食物。2、保护脾胃：秋分过后气候会渐渐转凉，所以脾胃会异常敏感，如果不加强防护，没有做好局部保暖，很容易使寒凉之气入体，从而会引发肠胃方面的病症，比如腹胀和腹泻等，所以要注意做好局部的保暖，及时增加衣物，平时忌食过冷、过油的食物。3、规律作息：秋分时节通常需要早睡早起，能顺应秋季“养收”的原则，使肺气得以舒展，避免肺气受损。平时还要注意适当的补充水分，避免天气过于干燥引发上火，还要保持心情舒畅，适当锻炼身体。