如何判断血压是否正常

判断血压是否正常，可以通过指南对于高血压的界定来判断，另外要注意正确的血压测量方法，同时要注意避免白大衣性高血压等异常的情况。首先对于指南来说，18到65岁，血压的正常值指的是血压小于140/90毫米汞柱。对于正常血压的高值指的是收缩压在120到139毫米汞柱之间，舒张压在80到89毫米汞柱之间。而对于正常的血压测量方法，指的是在血压测量前30分钟避免剧烈运动，情绪波动，饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性的饮料；另外，在测量血压前五分钟，坐在有靠背的椅子上静坐，每次测量血压，测量三次，取后两次的平均值，作为此次测量血压的数值。对于避免白大衣性高血压，可以进行家庭自测血压或者24小时动态血压监测，来判断血压是否异常。