怎样能避免长妊娠纹

避免长妊娠纹要做到以下几方面：一、要均衡饮食，在怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质，还要多吃含有优质蛋白的食物。二、避免体重过度增长，整个孕期过程中，体重增长的幅度应该控制在11到14千克左右，相对比较适合。三、可以考虑使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。四、适当的锻炼身体，可以增加皮肤的弹性。出现妊娠纹之后还可以涂抹一些橄榄油，起到一定的淡化作用。

妊娠纹预防要注意控制体重，注意肚子上皮肤的护理。\n1、一定要好好的控制体重，妊娠纹一般多在皮下脂肪较多的地方出现，5-6个月的时候体重增长是非常明显的，特别容易出现妊娠纹，因此尽量控制体重能一定程度的预防妊娠纹的出现。\n2、建议准妈妈在孕三个月左右注意肚子上的皮肤的护理，提高皮肤的含水量，开始使用一些类似于橄榄油或者一些润肤乳的保湿产品，经常涂抹在容易形成妊娠纹的地方，保持皮肤的湿润，避免太过于干燥，也能一定程度的避免妊娠纹的出现。

想要避免长妊娠纹，首先要养成良好的饮食习惯，要均衡饮食。在怀孕期间要补充丰富的维生素和蛋白质，要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，银耳，燕窝等，可以有效地减少或减轻妊娠纹的症状。另外，要适当的加强锻炼，避免体重过度的增长。还应养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，放松心情，避免焦虑紧张。生产后可以使用橄榄油，茶油或者是除妊娠纹的霜剂，适当的进行按摩，可以有效地减轻妊娠纹的症状。

妊娠纹一旦产生，就很难彻底清除。日常生活中应注重对妊娠纹的预防。怀孕前应注重锻炼身体，经常做按摩，同时也要注意营养，多吃富含蛋白质，维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕期间也可进行适当的按摩，适当按摩也可以防止妊娠纹的生长，按摩时要注意力道的轻柔，施力的均匀以及动作的协调，同时控制过快体重增长，每个月的体重增加不宜超过两公斤，整个孕期过程体重增加应该控制到11到14公斤，使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减轻缓解皮肤过度的延展拉伸。