大便量少咋办

大便量少，需要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以改善大便干结的情况，可以促排便而缓解大便量少的症状。蔬菜、水果当中还有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，可以改变大便量少的情况，并且还可以刺激肠子蠕动加快而促使排便，治疗便秘。多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，避免粪便在肠道中停留的时间过长，水分被肠道吸收粪便中的水分被吸收过多，大便量就会减少。还可以多喝酸奶或者是口服肠道微生态制剂，如复方嗜酸乳杆菌，双歧杆菌，酪酸菌等，通过增加肠道益生菌，也可以改善大便量少的情况。还要养成每天定时排便的习惯，也有利于减少大便量少的现象。