轻度抑郁怎么治疗最好

轻度抑郁，怎么治疗最好？轻度抑郁治疗的方法有以下几种方法：第一、非药物治疗，可以采用运动疗法。主张进行慢跑、或有一定速度的快步走、还有一些力量练习。每次练习时间最好持续20分钟或者30分钟以上，只有达到一定的强度、一定的时间才能得到很好的抗抑郁的效果。因为在运动的过程中人体会产生一种物质，叫内啡肽，它可以很好地起到抗抑郁的作用；第二、找人倾诉，也可以起到抗抑郁的作用；第三、可以服用一些植物抗抑郁药。比如说路优泰，它负反应比较小，安全度高，对抑郁是有一定的效果的。以上科普知识，供大家参考。