如何预防前列腺增生？

正常的前列腺体积很小，一般只有20克左右，但是随着年龄的增长，大多数男性的前列腺都会逐渐增大，有研究发现，随着年龄增长，40岁以上的男性慢慢就会出现前列腺增生，到80岁以上的比例能高达百分之八九十，所以良性前列腺增生是男性衰老的正常生理现象。多数人都会患有前列腺增生，但是前列腺增生以后怎么护理保健来预防它呢？首先不要憋尿，饮食上不要吃辛辣刺激性的，比如烟、酒等食物，注意运动，保暖，不要熬夜，可以有适度的性生活，另外不要骑自行车，保持大便的通畅等等，这些都可以预防前列腺症状的出现。有的前列腺增生没有症状，所以到时候只需要定期的观察随访就可以了。