体虚的男人怎么调理

男子身体虚弱多为肾虚，肾为先天之本，肾阴，肾阳是其他脏腑阴阳的根本，为生命活动之根。一般来说，肾病以虚症为多，肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚表现为腰膝酸冷，尿少，肢体浮肿，夜尿频多色清，畏寒肢冷，面色恍白，头昏耳鸣，阳痿滑精，黎明腹泻便溏。舌淡胖嫩，苔白润，脉沉细。肾阴虚表现为形体羸瘦，头昏健忘，失眠、梦遗、耳鸣耳聋、腰膝酸软，男子精少，女子闭经，低热虚烦，尿浊或尿多如脂，舌红少苔，脉来细数。患者应该多吃韭菜、大蒜、羊肉、狗肉、山药等温性和热性的食物；多晒太阳，多运动和锻炼；中药可选择鹿茸、熟地黄等。