怎么样腿才能瘦下来

瘦大腿首先要明白腿粗形成的原因是由于局部脂肪堆积造成的，还是由于肌肉肥厚导致的。如果是由于脂肪堆积造成的，可以采用增加体育锻炼的方式，全身减脂的同时达到瘦腿的目的，建议每周至少参加三次体育锻炼，每次至少持续一小时以上。同时要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高，糖分高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外，腿部的脂肪还可以通过脂肪抽吸的方式来达到快速局部塑身的目的。如果腿粗是由于肌肉肥厚造成的，可以通过注射注射瘦腿针即肉毒素，使肌肉出现失神经营养发生萎缩变小，达到瘦腿的目的。