血压偏高如何预防高血压？

高血压的预防主要是通过生活方式的干预来实现，尤其是高危人群要积极行生活干预。一，饮食调节，要减少食盐摄入，每人每日食用盐不超过六克，要补充钾盐，多吃新鲜蔬菜水果，减少食用油脂肪的摄入。二，控制体重。超重和肥胖的患者应该积极控制体重，将体重控制在正常范围。三，戒烟限酒，任何年龄时期戒烟都可以获得收益。高血压患者更应该尽早戒烟，不提倡高血压患者饮酒。如果饮酒也应该少量。四，适量的体育活动，坚持每天适当的30分钟左右的体力活动。五，减轻精神压力，调节情绪。六，定期监测血压。