维生素b什么时候吃最好

江畔旧时月 提问于2024-05-25 12:11:17
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维生素B饭前空腹的时候吃最好。因为空腹服用有利于维生素B的吸收,效果会更加明显,午饭后吃维生素B也有利于胃肠道的蠕动此时可以和食物一同消化以及吸收。而若是在晚饭以后吃,不仅不利于吸收,还会影响到睡眠质量,造成失眠症状发生。维生素B族的性质是水溶性,可以促使身体的新陈代谢,对于机体功能的正常维持有很好的帮助。维生素B包含有维生素B12、维生素B6和维生素B1等等,也包含有叶酸和烟酸等物质,可以有效的转换身体内的蛋白质和脂肪等。

江畔旧时月 2024-05-27 11:15:17

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