儿童吃什么预防感冒

雨夜追风 提问于2024-05-26 23:11:39
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儿童需要均衡的饮食,适当地体育锻炼和足够的睡眠,能够提高孩子的免疫力,来预防反复的呼吸道感染,也就是老百姓说的感冒。孩子每天需要进食一个鸡蛋、一两瘦肉、300~400mL牛奶、半斤以上的绿叶菜和水果,加上1~2小时的户外活动和足够的睡眠。在饮食方面,瘦肉里面含有丰富的锌和铁,可以提高孩子的免疫机制。新鲜的蔬菜、水果里面,可以尽量给宝宝吃一些富含维生素a的食物,也就是一些颜色比较鲜艳的食物,比如南瓜、橙子、西红柿、胡萝卜等,这类食物含有丰富的维生素a,可以提高孩子的免疫机制。所以宝宝的免疫机制要好,一定要均衡饮食、适当地体育锻炼,并且要远离感冒的人群。因为感冒是呼吸道感染,可以通过飞沫来传播,所以远离感染原,也是保护宝宝避免发生感冒的一个重要的途径。

雨夜追风 2024-05-27 10:57:28

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