成功戒烟必须经历的八道坎 很多人卡在第四道
碧海蓝天 提问于2024-06-21 07:35:55
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吸烟不仅伤害自己的身体,而且也会给他人带来相应的影响,大家都明白吸烟有害健康,可还是走上了吸烟的道路,“一入烟门深似海,从此戒烟如跳海”,成功戒烟的人可以概括为八大阶段,挺过去你就赢了,但是很多人都卡在了第4阶段。
戒烟前四阶段
1.就是开始着手戒烟了,不管是因为身体原因,还是因为家庭原因,或者因为女朋友的原因,反正是对戒烟产生了兴趣。
2.开始规定自己一天要少吸,要循序渐进的戒烟。
3.几个小时后,有忍不住吸了,心想:明天再开始戒烟吧,来日方长。
4.一天没吸烟了,第二天又忍不住了,开始复吸生涯。在复吸的这条道路上一去不复回。
戒烟后四阶段
5.坚持快一周没吸烟了,好开心,坚持下去。
6.一个月没吸烟了,感觉自己好棒,加油!
7.1年没吸烟了,体内的毒素渐渐排出,整个身体轻松了不少。
8.坚持5年没吸烟了,现在闻着烟味就感到浑身不舒服。
当然戒烟光靠毅力也是不够的,还需要加上有效的运动和健康的生活方式,从今天开始,从戒烟开始,让自己充实起来,健康起来吧。
碧海蓝天 2024-06-24 11:42:45
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