每天运动多少千卡可以减肥

萧萧语歇 提问于2022-11-30 18:49:48 整形美容
推荐回答

科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期运动来实现的。想要达到减肥的目的,每天通过运动要额外消耗500卡路里,这样一个月就能够减掉6斤左右的体重。因为每燃烧1千克的脂肪,需要7000卡的热量。建议每天在减少饮食摄入的前提下,消耗500卡路里,一个月就能够减肥成功。减肥是一个长期坚持的过程,不要减的太快,一般一周减2~3斤就可以,减的太快,容易造成机体抵抗力的降低。

一叶知秋 2022-12-01 17:49:48

相关推荐

肛裂、痔疮怎么办 发布时间 2023-12-03

肛裂、痔疮的患者最好是采取保守治疗,或者是手术的方式进行治疗。患者出现肛裂和痔疮之后,采取保守治疗可以从饮食方面、卫生方面、口服药物方面、外用药物方面进行治疗。在饮食方面多以清淡、易消化的食物为主,少吃辛辣刺激的食物。患者还要多加注意自己的肛门卫生,每次排便之后可以使用清水或者是高锰酸钾溶液进行坐浴。药物方面患者可...
查看全文>

阴囊瘙痒是怎么回事儿 发布时间 2023-12-03

阴囊瘙痒的常见于局部皮肤感染,由于该部位皱褶较多,出汗、内裤穿着过紧,导致局部的环境封闭潮湿,容易滋生病菌而导致感染,炎性刺激而导致瘙痒不适感觉。轻微的瘙痒不适,可先自行处理,用淡盐水以及温热水交替清洗处理,同时更换为宽松棉质内裤,在自身免疫作用下,瘙痒感觉可逐渐消失。一旦是自行处理无效,瘙痒症状较重,则需要及时安...
查看全文>

老年人胆结石怎么办 发布时间 2023-12-03

老年人得胆结石,需要根据患者的具体病情进行合适的治疗。1、药物治疗如果患者的病情比较轻,症状、体征并不十分明显,可以服用溶石类药物或者排石类药物进行治疗。2、手术治疗如果患者的病情比较严重,要保守治疗效果欠佳,尤其出现手术指征时,需要及时进行手术治疗,手术方法包括腹腔镜下微创手术治疗以及传统开腹手术治疗等。3、对症...
查看全文>

急性前列腺炎要怎么治 发布时间 2023-12-03

急性前列腺炎是需要全身静滴抗生素来治疗的,临床上通常是选用第3代头孢类抗生素来治疗,如头孢西丁,头孢噻肟钠,头孢米诺等。有时是需要联合大环内酯类抗生素来治疗的,如阿奇霉素等。其治疗周期是相对较长的,通常是需要至少治疗两周以上临床症状才会有明显的好转。临床上急性前列腺炎是属于前列腺组织化脓性感染,是属于严重的泌尿系统...
查看全文>

孕期肚子疼是怎么回事 发布时间 2023-12-03

孕期肚子疼是很多孕妇可能会遇到的情况。一般怀孕后肚子疼多数是一种生理现象。由于怀孕早期妊娠状态下的子宫对血液的要求比较高,子宫的血供比较丰富,就会造成盆腔更为明显的充血状态,就像来月经之前盆腔充血一样,所以有一部分人会感觉到下腹胀痛,大可不必担心。怀孕中晚期如果出现肚子疼,要考虑是不是宫缩引起的,如果肚子痛伴随腹部...
查看全文>

优选推荐

痔疮加肛裂怎么办

肚脐上痛是什么原因

左下腹痛是为什么

月经经常来是什么原因

头晕耳鸣怎么回事?