自己怎么祛斑

首先应该调整心态，避免熬夜。身体长斑和体内的激素代谢紊乱，内分泌失调，以及化妆品刺激、外界的化学环境刺激都有直接关系的。需要去除这些不利的诱发因素，避免长期接触高温的环境，避免长时间的日光直射，多吃一些富含维生素C较高的食物，不要有太大的精神和思想压力。临床最直接的方法可以去医院皮肤科采取二氧化碳激光进行治疗，激光治疗之后，应该避免用冷水洗脸，可以涂抹促进组织黏膜修复的药物，促进组织功能的改善、预防感染。

所谓快速祛斑要看解决方向如何，单是为了看不见，最快的就是化妆品遮盖，简单、迅速、有效、费用低而适合绝大多种情况。但是要从色素淡化吸收方面解决，就另当别论。色斑当中雀斑治疗较为简单，可以选择激光或者冷冻治疗，复合彩光治疗效果更好，但是如果不注意防晒，仍会重复发病。对于先天性色痣、咖啡斑等也是首选激光治疗，黄褐斑治疗是难题，中药调理、美白针等都可能有效，目前激光治疗是首选。但是并不是所有的情况都适合激光治疗，需要根据医生评估而定。平时关键是注意防晒，可以选择合适的防晒霜、帽子、防晒伞等，多运动和保持良好的心情，生活规律很重要。

对于雀斑、老年斑，推荐使用点阵激光，光子等光电治疗手段。黄褐斑由于原因比较复杂，首先要注意防晒，正确的使用护肤品。其次，避免可疑的诱发因素，如服用一些引起激素水平变化的药物，同时积极治疗有可能诱发或加重黄褐斑的慢性疾病，如肝脏疾病、某些内分泌疾病等。局部可以外用含氢醌、熊果苷的外用药物及维甲酸类药物，还可以口服氨甲磺酸。中医中药对祛斑也有比较好的效果，可根据具体情况考虑内服、外用。此外，果酸治疗、激光治疗、强脉冲光治疗也有一定的效果。

皮肤上面常见的斑有：一，雀斑。雀斑与遗传有关，常常在六七岁时开始出现。二，黄褐斑。黄褐斑与日晒、遗传、代谢、化妆品的应用等都有一定的关系。三，咖啡斑。咖啡斑与遗传有关。四，炎症后色素沉着斑。这与炎症的刺激和皮肤上面曾经患有皮肤病有关，在炎症或者皮肤病消退后就会出现的色素沉着斑。皮肤上出现色斑，在治疗上，首先要注意寻找病因，并去除病因。可以用祛斑的药物治疗如氢醌霜等，也可以激光治疗。