怎样瘦大腿内侧的赘肉

海上明月共潮生 提问于2022-12-02 16:17:16 整形美容
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想要瘦大腿内侧的赘肉要进行全身的减脂,只有全身瘦下来大腿内侧的赘肉也会随之减少。减肥是没法局部减肥的,减重要控制饮食,适量运动。饮食方面要控制全天的总热量,每天热量控制在1200千卡以内,营养要均衡。同时要配比碳水化合物、蛋白质和脂肪,不要偏食也不要嗜食。除此之外,还要选择合理的运动方式,有效最快的减脂要选择有氧运动。可以选择跑步,每天跑30~40分钟以上,再配合一些腿部的肌肉训练,这样既能线条优美又能尽量的减轻体重。

我要向前进 2022-12-07 11:17:16

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