孕期如何有效防止孕吐

在早孕期间，如果要防止孕吐，首先应注意饮食的调理，应少量多餐，避免一次性吃的食物过多；应选择清淡、可口、易消化的食物，可以有效地降低孕吐的发生。以上食物包括各种新鲜的蔬菜水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各类谷物食物；应避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；应禁烟戒酒，避免和咖啡浓茶，也有利于防止孕吐的发生；孕早期应放松心情，避免过度的紧张、焦虑，也有利防止孕吐的发生。