孕期如何有效防止孕吐

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月夜星辉 2022-12-07 11:27:09
在早孕期间,如果要防止孕吐,首先应注意饮食的调理,应少量多餐,避免一次性吃的食物过多;应选择清淡、可口、易消化的食物,可以有效地降低孕吐的发生。以上食物包括各种新鲜的蔬菜水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各类谷物食物;应避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物;应禁烟戒酒,避免和咖啡浓茶,也有利于防止孕吐的发生;孕早期应放松心情,避免过度的紧张、焦虑,也有利防止孕吐的发生。

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