怎样让白头发变黑发

想要白头发变黑，首先要规律生活，保证充足的睡眠、不熬夜、不酗酒、不抽烟、平时多做有氧运动。别给自己太大的压力，避免负面情绪导致的毛乳头血管痉挛，而加重白发。均衡营养，不暴饮暴食，不偏食，毛囊和身体其他部位一样，只有营养全面了才能长得好。染发可能是最直接有效的方法，这种方法见效快，但是过一段时间白发又会长出来，需要定期染发，食疗上多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、核桃仁、乌鸡等食物，对白发有辅助治疗作用，每天坚持按摩头皮，促进头皮血液循环。