总是失眠怎么办呢有什么好办法

对于总是失眠的患者，应给予心理辅导和适当的药物治疗。失眠患者需要帮助其养成良好的睡眠习惯，给予睡眠卫生知识教育，消除患者对失眠症状的关注和恐惧，患者对失眠症状的过度关注，往往会加重失眠，从而引起恶性循环。还有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，因此需给予相应的心理辅导和心理治疗。除了心理治疗以外，还可使用促进睡眠的药物来帮助患者治疗失眠，使用药物时需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药的患者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。