腰椎间盘突出怎么锻炼
情不能旧还是会旧 提问于2024-04-20 15:07:16
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在临床上,有一些动作对于腰椎间盘突出是非常有意义的,比如说拉单杠,因为拉单杠可以拉宽患者的椎间隙,椎间盘突出的压力就可以减轻,症状也可以得到缓解,这个动作有些类似于临床上的腰椎牵引,对腰椎是非常有利的。除了选择这个锻炼方法之外,可以选择做小飞燕或者5:00支撑,这些动作每天做上2~3次,每次10分钟左右,坚持3~5天,就能够起到预防和治疗腰椎间盘突出的效果,患者不妨在日常生活当中可以试一下。
情不能旧还是会旧 2024-04-22 12:23:36
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