女人如何安全度过更年期综合征？

更年期是每个女性朋友都要面临的问题，是身体衰老的表现，由于卵巢功能的衰退，性激素水平的波动，即而出现一系列的相关症状，严重的影响生活质量，甚至影响夫妻关系和家庭和谐。所以要引起高度的重视，患有更年期综合症，首先要建立健康的生活方式，锻炼身体，健康饮食，保持愉悦的心情，多吃富含天然雌激素的食物。比如大豆，黑米，蜂蜜，蜂王浆等。适当的时候，可以补充雌激素、孕激素，可以有效的缓解更年期的症状。