高血压应该多吃什么菜

高血压患者可以吃一些维生素a，维生素c含量比较丰富的一些蔬菜，比如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，也可以吃一些水果，例如苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。第二高血压患者可以吃一些菌类食物，例如金针菇，蘑菇，猴头菇，松茸等，它能够提高人体的免疫力，并且不会引起血压的升高。第三，可以吃一些豆制品，例如豆浆，豆腐脑，黑豆，黄豆等，能够提高人体的白蛋白的水平，其它还应该注意做到戒烟戒酒，吸烟可以导致动脉硬化，加速患者的血压升高情况，吸烟饮酒也可以引起患者的血压升高。目前发现饮酒与患者的收缩压成正相关，高血压患者尽量的不要喝一些浓茶，咖啡等饮料，咖啡里面含有大量的咖啡因，浓茶里面含有大量的茶碱，都可以引起心率增快，引起血压的升高，对高血压患者来说是不利的，高血压患者应该建议控制体重指数，把体重指数控制在二十四千克每平方米以内，过度肥胖也可以引起血压升高。