早晚跑五公里能瘦多少斤

雨下的芭蕉 提问于2024-10-14 17:56:38
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早晚跑五公里(坚持一个月)能瘦10-20斤。不过具体能瘦多少斤要根据自身的情况来定。而且跑步分为两种:快跑和慢跑,慢跑5公里消耗的热量较多,,而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。

雨下的芭蕉 2024-10-16 10:15:59

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