一天摄入糖分多少

忘记过去 提问于2024-10-14 07:56:10
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每日摄入食糖总量大约为30-40克适宜。即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%,每天最好不要超过50克。糖分一旦过多,会引起身体的各种问题。清浅一点的症状,是容易长痘。糖分在进入身体后,会分泌更多的胰岛素,这时我们脸上的油脂会增加,会更加堵塞毛孔。深层一点的,会导致血糖升高,带来其他疾病隐患。

忘记过去 2024-10-16 10:09:30

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