夏季护肤四要点—补水、洁肤、防晒、维生素

在炎热的夏季，由于人体代谢旺盛，很多人的皮肤就会变得油性。所以，根据季节的变化来调整护肤策略显得尤为重要。夏季护肤，第一是要做好防晒;第二是要保持肌肤清洁;另外还要通过饮食调节，保持肌肤的水润光泽。那么夏季如何护肤呢.
夏季护肤要点一：补充水分
夏季人体出汗较多，体内水分消耗很快，再加上夏天很多人都待在空调房间，更加速了人体水分的流失。这就需要平时多饮水，同时，要涂一些滋养霜。也可自制一些水果面膜，每周涂1—2次。
夏日护肤要点二：清洁皮肤
夏日汗液与皮脂的排泄增长，皮肤概况的代谢产品增加、过量的汗液又造成皮肤的酸度降低，抗病本领削弱，最易致使各类皮肤概况的传染，引发毛囊炎、疖肿等。加之气温太高，皮肤上可以呈现痱子和夏日皮炎等。所以，在酷热的夏日、要保持皮肤的干净，常常沐浴，防止过量的汗液和排泄物刺激皮肤。
夏日护肤要点三：注意防晒
夏天来自阳光中过量的紫内线，对皮肤也有很大的危险。紫内线固然可以杀死皮肤概况的细菌，但过强的紫内线.可以粉碎皮肤的细胞，引发血管扩大、充血，乃至细胞水肿，致使皮肤癌等皮肤疾患。在夏日里，长期的紫内线照耀，使皮肤本能的防备功效加强，大量的色素颗粒会合于表皮的基本相胞层，以抵挡紫内线，这致使皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
所以，在夏日人的皮肤看起来都比力黑，特别是女性，脸部每每呈现很多色素斑，斑点和黄褐斑也变得加倍较着、对边幅影响根大。夏季里外出必定要记着保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，袒露的部位涂上防晒露。应尽可能防止烈日下外出。
夏日护肤要点四：多吃含维生素食物
1、维生素A有助修复皮肤毁伤
多吃一些桔子、胡萝卜大概香瓜。这些瓜果蔬菜富含能够帮忙皮肤底层锁住水份的维生素A。别的富含维生素A的食品包含多叶绿色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳成品。
2、.维生素C助皮肤防晒
维生素C可使皮肤免被阳光晒伤并避免自由基酿成的毁伤。自由基会粉碎胶原质、弹性卵白等紧实皮肤的纤维。富含维生素C的食品包含红甜椒、柑桔类瓜果、木瓜、猕猴桃、椰菜、绿色蔬菜和甘蓝等。
3、维生素E改进皮肤康健
维生素E是另外一种抗氧化剂，使皮肤免受阳光晒伤。除此以外，维生素E也具备抗炎和免疫力的效果。含有维生素E的食品包含动物油、坚果、种子、橄榄、菠菜、芦笋和多叶绿色蔬菜。