怎么才能防止脱发

预防脱发需要做好相关的调理工作，第一，平时一定要保持良好的心态，最好不要经常过度紧张，如果经常烦躁抑郁，可能会对头发生长产生影响，因此会出现头发脱落症状。第二，一定要注意饮食均衡，平时可以多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋等食物，这样才能够预防脱发症状。第三，平时一定要用温和的洗发水洗头发，如果经常刺激头皮可能会产生脱发症状。第四，日常生活中需要适当的运动，适当运动能够促进身体的新陈代谢，预防各种疾病的产生。

这个脱发的原因很多，所以我们要看一看是什么原因引起的，针对不同的病因，来做到怎么预防。常见的原因的话，有的是经过理疗、熬夜。另外一个问题这个女孩子比如说这个会减肥，会节食，这样这个营养的方面差，会掉头发。另外有的人就是生病了，就是有的比如说甲状腺功能不好，还有内科方面有什么疾病，这时候脱发的原因的话一定到医院，找医生看一看，首先到皮肤科医院看看，初步就是筛查一下找找原因。

对于脱发的预防，只能在平时生活中尽力而为。因为有的脱发即使尽力预防，到了一定年龄也会逐渐脱落，比如脂溢性脱发，如果属于家族遗传性因素导致，在平时生活中尽量减少熬夜或者过度疲劳以及饮食方面的注意，但是即使这样，也只是减少脱发的速度，无法改变和真正的预防头发脱落。对于其他类型的脱发，比如休止期脱发或者斑秃，可以在生活饮食起居上尽量科学的生活起居，比如不能熬夜，不能疲劳，尽量不要酗酒，对于海鲜以及油炸食品尽量避免食用。

防止脱发的方法有很多，具体如下：1、 饮食平衡： 要多喝水，保证身体的水分充足，可防止头皮干燥，对于营养也有运输的作用，所以对脱发患者来说是有很大好处的，适当的增加水果、蔬菜的摄入，保证身体健康所需的营养。2、保护头发：很多年轻人喜欢经常性的烫发染发，这也会对头皮有一定的损害，过度的烫染会增加脱发发生的概率。平时洗发后吹风不要过热，高温度会损伤头皮及毛发组织。此外，放松心情很重要，心理压力过大、精神紧张、生活不规律也可以引起或加重脱发。