怎样让头发快长

1、要想头发长得快，首先在饮食上多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如葡萄、苹果、香蕉、胡萝卜，再者多吃一些促进头发生长的食物，尤其是一些补肾的黑色食物，比如黑芝麻、何首乌、黑豆、桑葚等等。2、要经常给头皮按摩，促进头皮的血液循环和新陈代谢，有助于头发的生长。3、在护理头发方面不宜太勤洗头，每周两次即可，洗头时可采用护发素，尽量少用吹风机或者染发烫发，吹风机的温度过高，容易导致毛发组织受损，很难长出正常的头发。4、最后，一定要注意生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要精神压力过大。

如果要想头发长得快，建议如下：首先要多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如肉类，牛奶，葡萄，香蕉，苹果，胡萝卜等。其次要经常给头皮按摩，促进头皮血液循环和新陈代谢，有助于头发的生长。再者要多吃一些生发的食物，特别是黑色食品，比如黑芝麻，何首乌，桑椹，黑豆，黑米等等。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，还有精神压力不要过大，要放松心情。还有一些是病理性引起头发稀少，例如雄性激素源性引起的脱发，可以外涂米诺地尔搽剂。

想让头发长得快，应该多吃些含胱氨酸丰富的食物。因为胱氨酸是头发的重要组成物质，也需要多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于合成氨基酸，也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，以及补充B族维生素，都有助于促进头发的生长。注意作息，不要熬夜，同时保持心情舒畅，不要过分焦虑等，如果头发比较稀少，可给予一些医疗手段，比如说口服中药，根据情况来辨证，可以辨证为气血不足、血热风燥、血虚风燥、肝肾不足、脾肾不足等等。

如果想要让头发长的比较快，首先要注意增强营养，广泛的摄取营养物质，对于头发的生长有很好的帮助。头发的生长有赖于微量元素锌，微量元素钙等营养物质的吸收和利用，对于头发的生长有很好的帮助，但是如果人体缺乏微量元素同时平时过于劳累或者精神紧张，就很可能会导致头发的生长缓慢，注意改善这些不良生活习惯，改善不良的饮食习惯，就能够使头发得到快速的生长。在治疗期间也要注意尽量不要吃特别刺激性的食物，否则很可能会影响到头发的健康生长。