体内湿气重如何调理

体内湿气重的调理，主要从以下几个方面进行：第一，从根本上改变不良的生活和饮食习惯，人体的湿气重大部分是跟生活习惯密切相关，所以一定要注意饮食清淡，营养易消化，不熬夜，并且能坚持进行适当的体育锻炼。第二，可以用一些健脾祛湿的药物来进行调理，比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。第三，可以配合艾灸和拔罐的方法来健脾祛湿，常选择足三里穴、阴陵泉穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴来进行调理。第四，可以泡脚，泡脚可以通过局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，达到祛湿的目的。

体内湿气过重，在中医中可以运用参苓白术散或者是四君子汤，加上相应的利水渗湿的药物，都可以起到很好的健运脾胃、利水祛湿的作用。在服用中药的同时，我们还可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、赤小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆等等。通过食物的食补和调理，也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。在饮食方面一定要少吃或者不吃甜食油腻不消化的食物，特别是一些生冷的食物也不能食用。除了饮食方面，还可以配合相应的运动，通过运动排汗，也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。此外，还可以用生姜或者花椒泡水，通过生姜花椒泡水喝或者是泡脚，这样都可以起到很好的去湿气的作用。

体内湿气大的治疗措施，大致包括以下几方面：1.可以通过改变饮食结构和饮食习惯进行治疗，例如平时可以多进食一些具有祛湿清热功效的食物，例如小米绿豆粥、红豆粥、山药莲子粥以及薏米粥等。即可以益脾健胃，又可以祛除湿气，帮助改善身体状况。2.必要的时候可以遵医嘱适当地服用具有祛湿行气、清热解毒功效的中药，例如藿香正气水或者健脾丸等。3.要注意治疗期间远离潮湿环境，避免环境温度过高，空气中相对湿气过高等，以免加重湿气大状况。

体内湿气比较大，选择的调理方法，主要是使用中医调理方法。中医调理方法，包括中药调理、针灸治疗以及艾灸治疗，还可以选择中医理疗的方法，都能够使湿气大的病症得到缓解。首先是使用中药调理，在用药的时候，注意遵医嘱把握合适的剂量。其次是使用中医的针灸治疗方法和艾灸治疗方法，注意在治疗之后，还需要进行积极的保暖，才能够促进病症的缓解。