长期久坐腰疼如何缓解

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为盼君归来 2022-12-07 11:22:04
如果长期久坐引起了腰部疼痛,缓解的方法:一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免受凉,长时间坐着时一定要起身活动腰部,以避免腰部疼痛情况加重。二是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼,以增强腰部肌肉耐受性,以稳定腰椎结构,减轻腰部椎体受力,以缓解腰部疼痛症状。三是在长期久坐引起腰部疼痛情况时,可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法,配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗,来缓解腰部疼痛的症状,以提高病人的生活质量。

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