长期久坐腰疼如何缓解

如果长期久坐引起了腰部疼痛，缓解的方法：一是日常生活中要多注意腰部保暖，避免受凉，长时间坐着时一定要起身活动腰部，以避免腰部疼痛情况加重。二是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，以增强腰部肌肉耐受性，以稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，以缓解腰部疼痛症状。三是在长期久坐引起腰部疼痛情况时，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗，来缓解腰部疼痛的症状，以提高病人的生活质量。