原地跑步能减肥吗

雨下的芭蕉 提问于2022-12-01 17:17:26 整形美容
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原地跑步减肥,但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上,才能达到减肥效果,只有这样人体的脂肪才能被调动起来,否则效果不会明显。跑步的过程中,手臂要充分摆开,才能使脂肪消耗得更快,跑步最好要变速跑,才能达到最好的减肥效果。原地跑有些问题达不到,所以不建议原地跑步。跑来公园或者郊外进行有氧运动,才能达到减肥的效果。

茉莉清茶 2022-12-07 11:17:27

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