每天必须消耗多少热量
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云雨飘零 2024-10-16 10:13:54
成人每日需要的热量:
男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳
注意:每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量
对于稍胖的人,每天的热量摄取控制在标准的八成左右。
另外,对于减肥的朋友,请注意的是重视早餐!每天三餐的热量摄取比例大致为:30:40:30。
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