腰肌劳损怎样才能恢复

发生腰肌劳损后，最首要的处理是需要得到正常休息，通过卧床减少活动，减少对腰部肌肉及腰椎椎体的刺激来缓解疼痛，同时需要配合口服一些非甾体的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物对症治疗。腰肌劳损，其实这个治疗不是重点，主要是在于预防，预防就是说我们最常见的引起腰肌劳损的病因，做法就是腰部的肌肉可以进行按摩、放松、理疗、热敷的不同的治疗，还可以应用针灸等对症治疗，来缓解腰部的肌肉劳损，尽量避免久坐，搬过重的东西，长期从事体力劳动，可以适当地锻炼，进行活动、挺腰、倒走。另外，可以进行物理治疗、理疗、针灸、膏药外贴，包括推拿、按摩。