年轻人血压高怎么调理

年轻人血压高需要通过饮食和生活各方面调理，具体有以下几方面：第一、血压高的患者平时要避免吃刺激、油腻以及脂肪胆固醇过高的食物，可以适当地吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜、粗粮以及水果等，将自己的体重控制在正常范围内，避免肥胖。第二、在烹饪食物时，要选择健康的烹饪方式，例如蒸、煮，而且要避免吃钠盐过多，控制每日的盐摄入量，避免吃腌制类食物。第三、要戒除不良嗜好，例如抽烟、喝酒、熬夜等，养成良好的生活作息习惯，对控制血压高也有益处。