怎么样可以锻炼性功能

锻炼性功能的方法包括以下几种：1、锻炼腹肌的周围。例如腹肌以下的耻骨位置，可以做仰卧起坐或者俯卧撑等，能够锻炼肌肉的发达，对提高性功能是有好处的。2、全身性的锻炼。全身锻炼可以去户外跑步、打篮球、游泳等，能够增强体质，提高性功能。3、做提肛的运动。做提肛运动，能够促进肛门括约肌的收缩。通过锻炼以后要养成良好的生活习惯，例如不要抽烟、喝酒，早睡早起，合理的饮食。