失眠睡不着怎么办

水澜 提问于2024-03-03 22:14:02
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失眠睡不着,可采用的治疗方法包括:1、加强身体锻炼,失眠比较严重的患者可在早上可以做一些锻炼,有利于晚上的睡眠。2、合理饮食,可以多吃有一些安神作用的食物,如酸枣仁、百合、龙眼、莲子等。3、改善睡眠环境,安静舒适的环境有助于睡眠,睡前要关闭闹钟、手机、电脑等,还可以拉上窗帘。另外还可以服用苯二氮卓类的药物进行治疗,但是不可盲目使用药物,因为安眠药吃多了会有成瘾性,一定要在医生的指导下服用。

水澜 2024-03-04 11:08:44

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