失眠怎么办

失眠会引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。失眠怎么办：一、要明确失眠原因，同一个病人可能有多种原因。二、可以用心理咨询和心理治疗方法，缓解或减轻失眠问题，改善病人的生活质量，对长期失眠，多次反复发作者还需结合更多的预防措施和行为治疗。三、药物治疗，要注意药物对睡眠的影响，并做适当的调整。催眠药，有助于睡眠，但不宜长期持续使用，以防产生依赖性。四、其他：褪黑素、中医中药治疗等。