高血压怎么办才能降低

高血压降低需要从下述三个方面进行入手：一、首先就是改变个人的不良生活习惯。在生活中，最好是不要吃辛辣、刺激性以及油腻食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，使血压能够稳定在正常范围。二、适当的体育锻炼，根据个人情况进行适当的体育锻炼，比如散步、慢跑以及慢走等等。坚持一段时间之后，也能够缓解高血压的病情。三、药物治疗严重的高血压问题，还是需要长时间服用药物进行治疗。并且定期到医院进行复诊和检测，不能够随意的停药，更换药物。