跑完步脚底板外侧疼是怎么回事

跑完步脚底板外侧出现疼痛，往往是由于过度的负重运动，对足底造成过大压力，引起循环障碍，造成足底筋膜炎或者足底外侧肌腱的劳损，可以出现疼痛，酸胀感患者往往多卧床休息，辅助一些热敷按摩的方法会有缓解。如果疼痛比较剧烈，持续时间较长，可以选择局部外用些药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂，具有活血舒筋、消炎止痛的功效，此外患者也可以选择配合一些理疗的方式，如超声波磁疗红外偏振光等能够很好的改善局部的循环，减轻炎症，缓解疼痛的程度，患者也要注意避免久站久行剧烈运动，寒冷刺激不利的因素，以免导致症状的加重。