怎么快速消除脂肪肝

脂肪肝在临床上非常常见，脂肪肝有可能导致肝硬化，甚至肝癌。今天给您介绍几种快速消除脂肪肝的方法：要注意严格控制饮食，建议每天摄入的总热量小于一千二百千卡，如果意志力比较强，可以采用轻断食的方法，就是说在一周当中抽2天的时间，每天摄入的总热量小于600千卡，减少高脂肪，高热量食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当增加运动有氧运动和抗阻运动相结合。有氧运动，比如跑步，游泳，抗阻运动，可以选择杠铃，哑铃等器械。