失眠怎么办才好

假如患者出现了失眠，建议这些患者最好要到医院就诊，可以进行失眠的认知行为治疗。患者还要接受睡眠的卫生教育，必要的时候可以应用一些改善睡眠方面的药物。此类患者一定要调整对失眠的态度，不要过分的关注睡眠，也不要强迫自己入睡，不要把所有的问题都归咎于失眠。相对于药物治疗而言，认知行为治疗，它的疗效更持久。而且适合各个年龄段，而且现在普遍认为对于慢性失眠的患者而言，一线的治疗方法就是认知行为的治疗。这些患者尽量不要午睡，一定要有了睡意之后再上床睡觉。