长期睡眠不好怎么治
阳光男孩 提问于2024-03-24 10:00:20
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长期睡眠不好是失眠的一种类型。对于改善睡眠不好的方法,有以下几种:1.睡前泡泡脚、喝一杯温牛奶、看一些书籍、听一些舒缓的音乐,来放松自己;2.在房间内点一些有助于睡眠的香薰;3.每天减少白天午睡的时间,睡觉之前不再喝浓茶、咖啡等刺激性饮料;4.可以服用一些安神补脑液或枣仁安神液等中成药,必要时也可用一些安眠药。如果睡眠不好的症状还是没有得到有效改善,建议去正规医院做详细的检查,在医生的指导下进行治疗。
阳光男孩 2024-03-25 10:14:32
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