经常失眠怎么办

经常失眠应分析一下引起得原因，采用不同的治疗方法，如果是更年期出现的失眠，或者是由于精神紧张、压力大引起的，可以通过适当的锻炼、规律作息、睡前喝杯热牛奶、用热水泡脚来加以改善，必要时口服安神补脑液、养血清脑颗粒和谷维素。如果要焦虑症和抑郁症引起的失眠，应进行相应的抗焦虑和抗抑郁治疗，焦虑症失眠外同时出现焦虑、惊恐害、心烦意乱的症状，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮。抑郁症时患者可以出现失眠，同时出现情绪低落，对任何事情没有兴趣，对生活缺乏信心，不愿与人沟通交流等情绪的异常，主要是口服西酞普兰来进行治疗。