多眠多梦怎么办

多眠多梦可以通过调节饮食、情绪的方法改善，必要的时候可以服用药物治疗。有多眠多梦的症状，可能和植物神经功能紊乱、压力过大或者情绪等影响了睡眠有关系。平时可以用酸枣仁泡水喝，也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。要稳定好情绪，保持积极乐观的心态，避免钻牛角尖或者经常胡思乱想。也可以多吃红枣、燕麦、小米、核桃等食物。如果睡眠的质量特别差，而且平时总是想睡觉，可以遵医嘱服用谷维素以及B族维生素、安神补脑液等药物。