大腿比较粗要怎么办呢

对于大腿粗的情况，可以通过运动的方式来改善。经过运动会加速体内的脂肪燃烧，将全身的脂肪减下来之后，大腿部位也会跟着变瘦。除了运动之外还要严格控制饮食，不要吃高热量的食物，在平时做饭的时候要少油少盐，少吃油炸食物，也应该避免吃甜品和饮料，多吃富含营养的蔬菜和水果，能有效改善腿部肥胖的现象。同时还要多喝水，加速身体的代谢循环。

大腿较粗壮的原因一部分是由于肌肉发达导致，但是大部分的原因是由于大腿的皮下脂肪较肥大、肥厚。小腿的粗壮大部分是由于肌肉的发达导致的，小腿的皮下脂肪一般不较多。所以大腿的减肥减小，需要通过脂肪抽吸手术予以较快的祛除，而小腿的粗大，可以通过注射瘦小腿针，抑制小腿的腓肠肌而达到缩小腿的作用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

出现夸大腿细，可以采用无氧运动和有氧运动的相结合，减少腿部的肥肉。其中跑步、健美操等有氧运动，可以直接燃烧腿部的脂肪，而深蹲类的无氧运动，提高腿部肌肉的比例以及代谢能力，会使腿部变得更加有型。但是，此类运动一定要长期坚持。还可以通过按摩的手法，在腿部进行按摩，促进腿部的血液循环，帮助腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿目的。

大腿根部比较粗，主要是由于局部脂肪过多，肌肉比例比较少所导致。实现大腿根部变细，需要做到以下几个方面：一、饮食控制，控制食物中总热量，高脂肪高热量食物尽量的少吃或不吃，多吃蔬菜水果。二、多喝水，可以加速身体的新陈代谢，促进身体各个部位脂肪的燃烧。三、针对大腿运动，拉伸肌肉群，燃烧脂肪。可以采取以下几种运动方式：每天踮脚5-10分钟或每天5-10公里的匀速长跑，可以循序渐进地增加运动距离，高抬腿运动。四，平时没事尽量的不要坐着不动，多走路，多爬楼梯。