b族维生素能长期吃吗

维生素B族包括体内一大类维生素，此类维生素在生长发育、循环代谢方面起了重要的作用。一般正常的饮食维生素B族不会缺乏，当缺乏某种维生素时应该根据所缺乏的维生素进行补充，补充合适后经过正常的膳食，不需要长期服用。只要平衡饮食，多食用蔬菜、水果、豆类，就可以从摄入的维生素中达到平衡。如果食用过多维生素可导致副作用，比如恶心、呕吐、眩晕、疲劳、视力模糊等。机体缺乏某种维生素B族时，要认真检查，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、钒酸，要具体检查是缺哪种，再进行相关补充。