禁欲多久让精子质量好

若是年轻男性，一般禁欲2-3天精子质量就会比较好。若是中年男性或有不良的生活习惯、体质较差的男性，则禁欲时间需要长点，但最好也不要超过7天。正常成年男性，若是在备孕期间，可以禁欲3-5天的时间，排出的精液质量、浓度、数量会比较好。而且在备孕期间建议戒烟戒酒三个月到半年时间，平时多吃高蛋白质的食物，可以提高精子质量。而且在女性排卵期进行同房，可以提高受孕的几率，夫妻双方都可以提前补充营养神经的物质，以减少新生宝宝出现神经管异常或缺陷的风险。