维生素e什么时候吃最好

风过无痕 提问于2024-03-30 10:46:05
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维生素E是一种脂溶性维生素,能帮助人体清除自由基、抗氧化,能提高人体的免疫力,有些人会有食用维生素E的膳食补充剂的习惯。维生素E一般建议是在餐后的1~2小时服用,这时候胃肠道里面已经有一些脂肪的摄入,有了脂肪的摄入之后能够帮助或者是提高维生素E的吸收,包括代谢能力。所以一般建议在餐后1~2小时服用维生素E,最好是在晚餐后,因为晚上进入睡眠状态,这个时候维生素E在胃肠道停留的时间也能够更长,所以它的吸收和利用率也能够达到一个最高的状态。所以,想要食用维生素E的时候,一般建议是在晚餐后2小时。

风过无痕 2024-04-01 17:26:40

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